世界地图全图(东世一)_插文一——《教你打排球》第一篇传球垫球_章节免费阅读无弹窗

东世一提示您：看后求收藏（另类小说网www.aamericanfloor.net），接着再看更方便。

《教你打排球》第一篇传球垫球

作者：东世一

2021年8月3日

从初一到大四，十年的校队排球训练，我对这一体育运动还是有些经验、心得和研究的，如今与各位分享一番，希望对你们有所帮助。

本篇我将讲解排球运动传球与垫球的技巧与注意事项。

首先，我们要清楚，排球运动的垫球（接球）与传球是两个完全不同的动作与技能，千万不能混为一谈。

相对来说，垫球比传球的运用在排球运动中更为普遍，因为垫球主要依托的两臂小臂的力量，小臂兼具坚韧、有力等特点，不易受伤，故而更多的适用于接对方的大招、强招、硬招、猛招、狠招；而传球主要依托手指的力量，手指相对柔弱，容易受伤，因而不宜接对方的大招、强招、硬招、猛招、狠招，主要是与场上我方队友传接配合，由于手指有灵活、巧变的优点，因而是否能巧妙的运用传球与我方队友协作以组织有效的强攻与快攻，则有赖于传球的技巧与水平。二传手的最重要作用之一，就是能够良好的使用指力，作好传球，做好进攻、反攻的组织。

现在我来具体讲解一下排球传球的动作要领。

进行正面双手传球，首先要判断来球的路线与落点，要尽快地移动到球的下面，与球保持合理的位置关系，对准传球方向做好传球前的准备姿势。当来球接近头上方时，首先要作迎球的动作，双手由脸前上方主动迎球。利用蹬地，展体和伸臂迎球的动作，全身协调用力，通过手指、手腕的弹力将球传出。

正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好基础。动作要领：两脚左右开立，约于肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾，两臂放松，抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起，手在头部前方。两肘自然下垂，手腕稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用手指（而不是手掌）触球，击球时，依靠全脚蹬地、手腕的力量及手指弹拨将球送出。击球后，手腕由于用力后的惯性而向前随球前屈。

在传球时一定要善用巧劲，同时要保护好手指，避免受伤……在排球比赛与排球训练时，队员因手指受伤的情况恐怕相对是最普遍、最频繁的……所谓“十指连心”，手指受伤，不仅将承受不一般的痛苦，同时也将暂时失去了继续比赛的战斗力。

善于运用巧劲，也是女排队

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

《世界地图全图》所有内容均来自互联网或网友上传，另类小说网只为原作者东世一的小说《世界地图全图》进行宣传。欢迎各位书友支持东世一并收藏《世界地图全图》最新章节。

《世界地图全图》相关阅读：世预赛越南vs中国、世界上最长寿的人是谁、世界杯2026年主办国、世芳紧固件、世芳酒业、世界第二高峰是什么峰、世预赛、世乒赛、十方源、世芳商贸有限公司、世芳名字好不好、世卫组织宣布滑石粉可能致癌、十方院算卦厉害吗、世界之外、世芳预拌混凝土有限公司、食方缘益生菌、世界对上合组织的兴趣正在稳步增长、世芳豪庭位置、世芳啥意思、世行承认俄罗斯为高收入国家、世界银行：俄已成高收入国家、世界羽联将彻查张志杰离世事件、世一鼬冰绪、世界羽联将彻底审查张志杰离世事件、世上只有妈妈好儿歌、世界羽联回应张志杰离世、世界银行俄罗斯已成为高收入国家、世界上一共有多少个国家、十方院道观官网、十方院玉皇朝科视频、世界、世界杯、世预赛亚洲区18强赛抽签规则、世预赛18强赛抽签出炉、世预赛国足分组正式揭晓、世预赛18强赛抽签、世预赛18强赛分组今日抽签、世界启元、十方圆通寺道晟法师、世芳食品有限公司、世界女排排名出炉、世界女排联赛最新战报、世预赛18强赛抽签仪式将进行、世界女排联赛今晚冠军战、世乒赛最新战况、世界女排联赛总决赛战况、世界女排联赛总决赛赛况、世界女排联赛最新战况、世界女排联赛总决赛、世界女排联赛最新排名、世纪佳缘、世界女排排名一览表、世预赛亚洲区18强赛将抽签、世芳园自采暖、世界女排联赛总决赛赛程出炉、世界女排联赛总决赛时间、世界末日、世界第一强国名单、世芳深圳外贸有限公司、世界地图高清版、世界名曲100首音频、世界杯时间表2022、世界大学排名、世界杯直播、世界第一巨蛇真实照片、世界公认最佳睡姿、世上只有妈妈好、世乒赛女单最新战况、世界盒子、世界大战时间、世界杯亚洲区预选赛、世界疫情最新通报、世界地图全图、世界名曲最经典十首、世界女排联赛最新积分榜、世界女排联赛、世界女排联赛中国女排、世界第一大暴雨、世界女排联赛今日赛程、世联赛中国女排胜德国、世联赛最新战况、世芳艺术馆、十方院石家庄、世芳大饼店、世行上调中国经济增长预测、世预赛：国足晋级18强赛、石坊院属于哪个街道办事处、世预赛最新战况、世预赛泰国vs新加坡、世预赛亚洲区18强赛抽签时间、世预赛国足VS韩国男足前瞻、世预赛国足vs韩国、世预赛中国队将迎战韩国队、世芳意思、世预赛亚洲区18强已产生13席、十方缘老人心灵呵护中心登录页面、世预赛亚洲18强已确定13席、世预赛越南3-2绝杀菲律宾、世预赛印尼0-2不敌伊拉克、世预赛最新战报、世预赛国足今晚迎战泰国、世界女排联赛香港站赛程发布、世界上最年轻男性艺术家、世乒联重庆冠军赛、世芳园对口小学、世联赛澳门站中国女排胜荷兰、世联赛中国女排战报、释放源处于封闭式厂房或局部通风不良的半敞开厂房内、史方圆董梅第一次、世预赛国足vs泰国比分预测、什邡元石镇、世界女排联赛今日赛程表、释放源等级、世界女排联赛澳门站将开赛、石坊院、释放源划分爆炸危险区域是多少半径、释放源分级、世芳园户型面积、世界上栖息海拔最高的灵长类动物、十方缘被曝光了全文、世界女排联赛澳门站将开幕、世界女排联赛中国排名、世界女排联赛中国女排战绩、世界女排联赛最新积分榜出炉、世界女排联赛最新赛况、世界女排联赛巴西站、世芳园房价、十方缘是个什么组织、十方圆明、十方缘十大技术、世界最大海底高铁隧道开始穿海、十方院村中心幼儿园、世界女排联赛中国队赛程、十方缘老人心灵呵护十大技术、世芳园、世芳园户型、世芳园109平米承重墙、世芳国画、世芳工贸、世芳园含义是什么、世芳书法、世芳园属于哪个小学、世芳服饰、世芳园周边饭店、世芳园周边酒店、世芳园周边酒店、十方缘公益基金会、世茂集团被强制执行11.7亿、世界微笑日、世芳保洁、世芳苗木种植专业合作社、释放园区发展动能、世芳实业、世芳实业有限公司、世体：巴萨已确定埃里克、世界杯红牌黄牌规则是什么、世芳名字的意思、十方缘老人心灵呵护中心是骗子、世芳汽修、世芳商贸、世芳豪庭二手房、世芳婚庆公司、世芳扯铃、十方缘是骗人的、世芳养生馆在哪里、世芳介绍、释放源处于露天或敞开式厂房布置的设备区域内、世锦赛最新战况、十方圆国际设计工程公司、十方圆国际设计工程公司官网、世芳豪庭北京、世芳豪庭、世芳r8h7、十方缘老人心灵呵护中心、十方院道观、十方院小学、世和基因、世芳园为何便宜、世芳豪庭最新消息、十方缘老人心灵呵护中心官网、十方圆通寺、世芳是什么意思、世芳园疫情、世芳说法、世芳公祠、世芳园二手房、世芳图片、世芳园暖气、释放源的定义、十方缘、史方圆、十方缘官网、拾芳园、释放源分为几级、释放源等级划分、释放源、石坊院小区、十方院、世芳扯铃是什么意思、世基陪伴葛自强、世芳集团、世芳缘东世一、世芳快捷宾馆、世芳集团简介、世纪华通、世芳园天津、世芳园属于哪个街道、世芳园的位置、

插文一——《教你打排球》第一篇传球垫球 (第1/1页)

完蛋，防御灵兽被我培养成了刺客

灵气复苏：开局入住神级养老院

靠谱的自己

身世悲惨小龙崽于爱中长出新血肉

原神之我推竟然成了我的老婆